5 increíbles recetas de baños para mejorar tu bienestar

Aug 06, 2023

Cuando nuestra vida agitada (y los cambios hormonales) se vuelven aún más exigentes para nuestros cuerpos, un baño puede ser la respuesta a nuestras necesidades.crisis de mediana edad.

La experiencia, una práctica que ha existido durante siglos en los imperios romano, griego, otomano (turco), japonés, británico y otros importantes a lo largo de la historia, no sólo alivia físicamente sino también mentalmente, brindando a las mujeres de mediana edad la oportunidad de tomarun verdadero descanso y disfrutar de un momento de tranquilidad muy necesario.

De hecho, sumergirse en un baño tibio de hierbas aromáticas u otros ingredientes naturales durante 20 minutos puede proporcionar un santuario tranquilo en el que retirarse, reflexionar y refrescarse.

¿Pero sabías que un baño enriquecido con sales, hierbas y otros botánicos también puede ser un complemento adecuado?tratamiento de belleza?

Según Tammy Fender, la superestrella facial holística de Palm Beach, hay varias formas de convertirlo en un increíble "tiempo para mí".

“Puedes establecer una intención para tu tiempo, encender una vela, tocar la música que te haga sentir bella, aplicar un lujosomascarilla "Y sumérgete profundamente en la bañera, termina con un automasaje con aceite corporal e incluso lleva un pequeño diario", dice. "Es una hermosa manera de restaurar, refrescar, disolver la tensión, calmar el sistema y celebrar la belleza de la vida".

haciendo unbaño de hierbases parecido aHacer té.Si prepara uno fuerte y lo agrega al agua de su baño, obtendrá un efecto completo, pero también puede arrojar un puñado de hierbas directamente al jacuzzi.

Hay muchos ingredientes diferentes que pueden ser beneficiosos para tubienestar de la mediana edad . La albahaca, la manzanilla, la lavanda, el eucalipto, la caléndula y el romero son los más populares y puedes usarlos frescos (lucen hermosos en la tina) o secos.

Dependiendo de sus necesidades y preferencias específicas, también puede agregar diferentes hojas medicinales, sales, flores, leche y aceites para personalizar su experiencia de baño de hierbas para relajación, tonificación o reposición. Y a veces también puedes agregar avena para calmar la irritación de la piel.

Sólo tenga cuidado de no realizar este encantador ritual con demasiada frecuencia.Sebastián Kneipp, uno de los fundadores de laMovimiento de Medicina Natural y padre de la hidroterapia., dijo que un baño caliente a la semana es un placer, pero un baño caliente todos los días debilitará tu sistema.

Aquí en CrunchyTales, analizaremos más detalladamente los beneficios del baño y compartiremos algunas recetas que pueden ayudarlo a aliviarpiernas hinchadas,y celulitis, elimina la congestión, relaja y suaviza tu piel.

Si usted tieneproblemas circulatorios en las piernas Esta sencilla receta de baño es para ti. La sal marina, por su acción antiedema, ayuda a reducir la pesadez y la hinchazón de pies y tobillos, pero para que sea realmente efectiva es necesario utilizar sal marina entera en alta concentración, por esoes necesario uno o dos kilos, dependiendo del tamaño de la bañera.

Todo lo que tienes que hacer esColoque la sal en el fondo de la tina vacía y abra el agua caliente. : la sal se irá disolviendo poco a poco (al igual que el estrés). Luego, simplemente disfruta del ritualpermanecer sumergido durante 20 minutos(pero por favor, evita el agua demasiado caliente si tienescapilares de las piernasya que puede empeorarlos).

Para obtener resultados aún mejores, mantenga las piernas levantadas después del baño, apoyándolas contra la pared para facilitar el drenaje venoso y linfático.

Es bien sabido queLa celulitis es causada por insuficiencia venosa y linfática, asociada a alteraciones del tejido conectivo. . Normalmente, la mejor forma de tratarlo es estimular la circulación sanguínea mediante terapias médicas específicas, acompañadas de tratamientos específicos. Sin embargo, la madre naturaleza también puede ayudar.

El castaño de indias se utiliza mucho en preparados anticelulíticos porque contiene una sustancia particular, la escina, que tiene una acción protectora de los capilares y reduce los edemas (acumulaciones de líquido).

También es rico en sustancias que fortalecen las paredes de los vasos (flavonoides y antocianinas) y envitamina C.

El baño de castaño de indias, por tanto, además de en los tratamientos de belleza, resulta muy útil en todos los casos de mala circulación en las piernas.

Todo lo que necesitas esSe hierven 100 g de corteza de castaño de Indias en una cacerola que contenga un litro de agua durante unos 15 minutos.Luego, basta con filtrar el líquido obtenido y añadirlo al agua del baño para vivir una experiencia gratificante.

Al hacer esto con regularidad, tus piernas se sentirán mucho más ligeras gracias a la activación circulatoria.

La avena no sólo es buena para el desayuno. Gracias a su contenido en almidón, tiene propiedades hidratantes y calmantes que lo convierten a menudo en uno de los ingredientes más populares en la composición de numerosos cosméticos, como limpiadores y cremas corporales.

Un baño de avena es especialmente adecuado para aquellas mujeres de mediana edad conpiel sensible y con picazón, pero incluso para aquellas mujeres que enfrentan impurezas en la espalda debido a cambios hormonales, personas estresadas de la generación X o amantes del sol que desean reducir el enrojecimiento después de un día al sol.

Hacer un baño tan relajante es muy fácil.Basta con colocar 172 kg de copos de avena en una bolsa de lona y sumergirla en la bañera llena de agua.

Déjalo en infusión hasta que el agua adquiera un aspecto lechoso (eso simplemente indica que el almidón se ha disuelto en el agua), luego sumérgete en dicho elixir durante unos 20 minutos para conseguir una piel más fresca, sedosa e hidratada.

¿Sabías que los baños de leche y miel tienen efectos limpiadores, exfoliantes, suavizantes e hidratantes sobre la piel?

Indicado para pieles muy secas y desvitalizadas, este baño de bienestar la limpia delicadamente manteniéndola suave y aterciopelada, gracias a lapropiedades emolientes de la miel y las propiedades hidratantes de las grasas y proteínas contenidas en la leche entera.

El ácido láctico de la leche exfolia la piel, ayudando a eliminar las células viejas disolviendo los enlaces que las mantienen unidas y aumentando la renovación y renovación celular. Esto da como resultado una piel más suave y tersa con un tono de piel mejorado y una reducciónlíneas finas y arrugas.

Para disfrutar de este baño,vierte 1 litro de leche entera y 2 cucharadas de miel líquida en una bañera vacía, deja que se disuelvan bajo el chorro de la ducha hasta obtener espuma. y luego llene la tina. Sumérgete durante 15 a 20 minutos y luego enjuaga con agua tibia. Tu piel se sentirá suave y bien hidratada.

Al final de un día ajetreado o despuéshacer ejercicio en el gimnasio , es posible que sienta que sus músculos están contraídos y cansados. En ese caso, se recomienda un baño tibio de menta.

El relajante yefecto antiinflamatorio del mentol Es muy conocido el aceite esencial que le da a esta planta su aroma característico. La planta se ha utilizado desde la antigüedad para aliviar los dolores de cabeza y combatir los resfriados, además de reducir los olores corporales.

Para disfrutar del efecto beneficioso de la menta, añade 250gr de hojas de menta en una bolsa de gasa. Colgándolo del grifo de la bañera, colóquelo justo debajo del chorro de agua; luego deje correr el agua caliente hasta que la bañera esté llena.Ahora, exprime la bolsita con las hojas de menta en el agua para difundir el aceite esencial y sumérgete durante 15 minutos.

Pronto sentirás que los músculos de todo tu cuerpo se relajan de forma natural y comenzarás a experimentar una sensación relajante muy agradable.

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